¾ÆÁ÷µµ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÇǺΰü¸® = ¸¶»çÁö ¶ó´Â µî½ÄÀÌ Àִµí ÇØ¿ä. ÇǺΰü¸® ¹ÞÀ¸·¯ °£´Ù =¸¶»çÁö ¹ÞÀ¸·¯ °£´Ù ¶ó°í ¸»Çϱ⵵ ÇÏÁÒ. ¿äÁò¿£ ¸¹ÀÌ º¸ÀÌÁø ¾ÊÁö¸¸ 10¿©³âÀü¸¸ ÇÏ´õ¶óµµ ¸¶»çÁö Å©¸²Àº ÈÀåÇ° Àü¹®Á¡ÀÇ ½ºÅ׵𠼿·¯·Î TV µå¶ó¸¶¸¦ ºÁµµ ¿©ÀÚ Ã⿬ÀÚµéÀÌ Àú³á¶§ÂëµÇ¸é ¾ó±¼¿¡ Å©¸²À» ÀÜ¶à ¹Ù¸¥Ã¤ ¸· ¿½ÉÈ÷ ¸¶»çÁö ÇÏ´Â Àå¸éµéÀÌ ½É½ÉÄ¡ ¾Ê°Ô º¸¿©Áö°ï ÇßÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ¿Ü±¹ºê·£µå¸¦ º¸¸é µå·°½ºÅä¾î Á¦Ç°À̳ª °í°¡ÀÇ Á¦Ç° ¸ðµÎ "¸¶»çÁöÅ©¸²' À̶ó°í À̸§ºÙ¿©Áø Á¦Ç°À» º¸±ä Èûµé¾î¿ä. ±×¸®°í ¾ó±¼¸¶»çÁö¸¦ Áý¿¡¼ ÇÑ´Ù ¶ó´Â °³³äµµ °ÅÀÇ ¾øÁÒ. ±× ÀÌÀ¯´Â ÇѸ¶µð·Î ¸¶»çÁö´Â ½º½º·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ü¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â °³³äÀÌ °Çϱ⶧¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×µµ ±×·²°ÍÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¸ñ¿åÅÁÀ̳ª ¾Æ´Ï¸é µ¿³× ÇǺΰü¸®½Ç ¸¶»çÁö ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¾ÆÁ÷ ´ëºÎºÐÀÇ ³ú¸®¿¡ °ÇÏ°Ô ¹ÚÇôÀÖ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÌÁÒ. ºü¸¥ ¼Õ³î¸²À¸·Î ¾ÐÀ» ÆÅÆÅ Áà°¡¸é¼ ¾ó±¼À§¿¡¼ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¸· ±¼¸®µíÀÌ ÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏ. ±×·±°ÍÀº ½º½º·Î µû¶óÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤Åë ÆäÀÌ¼È ¸¶»çÁö´Â ±× ¹æ¹ý°ú´Â ¸Å¿ì Ʋ·Á¿ä. ¾ÆÁÖ ÃµÃ³~~~¾ðÈ÷ »ç¸£¸£~~ÀáÀÌ ¿Ã°Íó·³ ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÇ È£Èí¿¡ ¸ÂÃç¼ ¾²´Ùµë±â°¡ À§ÁÖ°¡ µÇ¾î ÇàÇØÁöÁÒ. Çѹø ½ÃÇè»ï¾Æ ¾ÆÁÖ~~õõÈ÷ ¾ó±¼À» ¾²´Ùµë¾î º¸¼¼¿ä. 1ºÐµµ ¾ÈµÇ¼ Àγ»·Â¿¡ ÇÑ°è°¡ ¿Ã²¨¿¹¿ä. ±×¸®°í õõÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¿ÀÛÀÌ ÆÈÀÌ ´õ ¾ÆÇÁÁÒ ^^; ±×·¯¹Ç·Î ¾ÕÀ¸·Î Á¦°¡ ¾Ë·Áµå¸®´Â ¹æ¹ýÀº ½º½º·Î Çϱ⠺¸´Ù ¾ö¸¶¿¡°Ô, ¾ð´Ï¿¡°Ô, ³²Ä£¿¡°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. (³²ÀÚµé Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù...»ç¶û¹ÞÀ¸½Ç²¨¿¹¿ä^^) óÀ½¿¬½ÀÀº ÀÎÇüÀ¸·Î Çغ¸¼¼¿ä. ²¸¾È°í ÀÚ´Â Å×Ƽº£ÀÌ·Î ¿¬½ÀÇغ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù^^
Áغñ¹° ¾à°£ À¯ºÐÀÌ ÀÖ´Â ¿µ¾çÅ©¸²À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. ÇǺο¡ Èí¼ö½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î Çϼ¼¿ä. ¿¡½ºÅ×ƽ ºê·£µå¿¡¼± ÇǺο¡ Èí¼ö¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸¶»çÁö Å©¸²µéµµ ³ª¿É´Ï´Ù. ÇǺÎÀ§¿¡¼ °Ñµµ´Â ±â¸§±â ¸¸¶¥ÀÎ ¸¶»çÁö Å©¸², ÄݵåÅ©¸²Àº ÇÇÇϼ¼¿ä. ³Ê¹« ¼öºÐÀ§ÁÖÀΰ͵µ ÇÇÇÕ´Ï´Ù. ³Ê¹« »¡¸® ÇǺο¡ Èí¼öµÇ±â¶§¹®¿¡ ÇǺο¡ ¸¶Âû·Î ÀÎÇØ ÀڱعÞÀ» ¼ö Àְŵç¿ä. ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ°ú ij¸®¾î¿ÀÀÏÀ» ¹Í½ºÇÑ ¸¶»çÁö ¿ÀÀϵµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ³ëÈÇǺζó¸é ·ÎÁîÈü¿ÀÀÏ, Áö¼ºÇǺζó¸é À϶ûÀ϶ûµî ÇǺΟÀÔ¿¡ ¸Â´Â ¿ÀÀÏÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÁö¸¸ °¡Àå ±âº»Àº ÀÚ½ÅÀÌ ÇâÀ» ¸Ã¾Æº¸¾Æ °¡Àå ¸±·¢½ÌÀÌ µÇ´Â ÇâÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ½ºÆÄ¿¡ °¡¸é ´ëºÎºÐ 5~6Á¾·ùÀÇ »ùÇà ¿ÀÀÏÀÌ ÀÖ¾î ¿øÇÏ´Â ÇâÀ» ¼±ÅÃÇÏ°Ô²û ÇÏÁö¿ä. Å©¸²ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÒ¶© ¾çÀ» Àû°Ô »ç¿ëÇϼ¼¿ä. ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¼±ÅÃÇϸé ÇǺο¡¼ ¼ÕÀÌ ³Ê¹« ¹Ì²ø¹Ì²øÇÏ°Ô ¹Ì²ô·¯Á®³ª°¡ ÀûÀýÇÑ ¾ÐÀ» ÁÖ±â Èûµì´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇǺο¡¼ ¼¼È÷ ¹Ì²ô·¯Á®³ª°¡±â ÁÁÀ»¸¸Å ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¾ç¸¸ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â ÇÇºÎ È³ó¼º ¿©µå¸§ÀÌ ³ ÇǺÎ, ºÓÀº±â°¡ ½ÉÇÑ ÇǺÎ, ¼±¹øµîÀÇ ÇǺÎÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀº ÇǺδ ¸¶»çÁö·Î ÀÎÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ È°¹ßÇØÁ® ´õ¿í ÀÚ±ØÀ» ¹Þ±â ½±½À´Ï´Ù. ¸éÆ÷°¡ ÀÖ´Â Áö¼ºÇǺζó¸é ³Ê¹« ÁÖ¹«¸£°Å³ª ²¿Áý´Â µ¿ÀÛÀº ÇÇÇÏ½Ã°í °¡º±°Ô ¾²´Ùµë´Â µ¿ÀÛÀ§ÁÖ·Î ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸¶»çÁö°¡ ³¡³ ÈÄ ½ºÆÀŸ¿Ã·Î ³²Àº À¯ºÐÀº Á¦°ÅÇØÁֽñ¸¿ä.
1. Áغñµ¿ÀÛ ¼Õ¿¡ ÈûÀ» »©¼¼¿ä. ¾ç ¼ÕÀ» ŻŻ Åͼ¼¿ä. ¼øµÎºÎ¸¦ ¸¸Áú°Å¶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã°í ¼Õ°¡¶ô¿¡¼ ÈûÀ» ¿ÏÀüÈ÷ »®´Ï´Ù. ¾ÐÀÌ µé¾î°¡´Â µ¿ÀÛÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ ¼Õ¹Ù´Ú Àüü¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡¾ßÁö Áö¾Ðµ¿ÀÛ¿Ü¿¡´Â ¼Õ°¡¶ô Áö¹®ºÎÀ§¿¡ ½ÉÀÌ µé¾î°¡¸é ¾ÈµË´Ï´Ù (»ç½Ç Áö¾Ðµ¿ÀÛµµ ¼Õ°¡¶ô¿¡ üÁßÀ» ½Ç´Â ´À³¦À¸·Î ÇؾßÁö ¼Õ°¡¶ô¿¡¸¸ ºüÁ÷! ÈûÀ» ÁÖ¸é ¾ÈµÇ¿ä) .
1. ½ÃÀÛµ¿ÀÛÀº ¸¶»çÁö ¹Þ´Â ºÐÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îµå¸®´Â µ¿ÀÛÀÌ ÁÖ°¡ µË´Ï´Ù. ¾î±ú, µîÀÇ ¸¶»ç±ä È»ìÇ¥´Â ¾²´Ùµë±â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù. ¼Õ¹Ù´Ú Àüü¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ¾ó±¼¶óÀÎÀ» µû¶ó ÂÞ~¿í ³»·Á°¡¼¼¿ä. ¼â°ñÀ» -> µîÂÊ-> µÞ¸ñ(À̶§ ¸ñµÞÂÊ°ú µÚÅë¼ö°¡ À̾îÁö´Â Ç« µé¾î°£ ºÎºÐ¿¡ ¾ÐÀ» Áö±×½Ã ³Ö¾îÁֽô°͵µ ÁÁ¾Æ¿ä) -> ´Ù½Ã ¾ó±¼¶óÀεû¶ó ¿Ã¶ó¿À±â ¾à 4~8ȸÁ¤µµ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¸¶»çÁö¸¦ óÀ½ ¹Þ´Â ºÐÀº ¼ÕÀÌ ¾î±ú¹ØÀ¸·Î µé¾î°¡¸é ±äÀåÇؼ ¿ÀÈ÷·Á ÈûÀ» µü Áֽô °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ø¿¡ ¼ÕÀÌ ±ò¸®Áö ¾Ê°Ô ¾î±ú¿¡ ÈûÀ» Á༠»ì¦ µé¾î¿Ã¸®·Á°í Çϸ鼿ä. À̶§ ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁֽô ºÐÀº "±äÀå Ǫ¼¼¿ä~ ¾î±ú ÈûǪ¼¼¿ä" ¶ó°í ¸»¾¸Çϼ¼¿ä. °©Àڱ⠱äÀåÀ» Ç®¸é¼ ¼ÕµîÀ§¿¡ ¹¬ÁßÇÑ ¹«°Ô°¡ °¡ÇØÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ^^;;;
2. 1¹ø°ú °ÅÀÇ °°Áö¸¸ ÀÌÁ¦ µî µÚ¿¡¼ 4¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ ±¼·ÁÁÖ¼¼¿ä. ¿ª½Ã 4~8ȸ
3. knuckle µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¸ÔÀ» Áå »óÅ¿¡¼ ¼â°ñÂÊÀ» ±¼·ÁÁÖ¼¼¿ä.
4. 1¹øµ¿ÀÛ°ú °°Áö¸¸ µîµÞÂÊ, µÞ¸ñÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¥¶§ ¹ÙÀ̺극À̼ÇÀ» ³Ö¾îÁÖ´Â µ¿ÀÛÀÌ¿¹¿ä. ÀÌ ¹æ¹ýÀº Ãʺ¸ÀÚ´Â °ÅÀÇ ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¼ÕÀÌ ¹ÙÀ̺극ÀÌ¼Ç µÇ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾î±ú¿¡¼ºÎÅÍ ¹ÙÀ̺극À̼ÇÀ» ³Ö¾î ±× Áøµ¿ÀÌ ÆÈ~¼Õ±îÁö À̾îÁ® ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â ºÐ¿¡°Ô À̾îÁö´Â°Å¿¹¿ä. »ý·«ÇϽðí 1¹øÀ¸·Î ´ëäÇϼŵµ µË´Ï´Ù ^^
![](http://www.ifacemaker.com/upimg/massa_1.jpg)
5. º»°ÝÀûÀÎ ¾ó±¼ ¸¶»çÁö°¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. ¿ª½Ã ¾²´Ùµë±â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù. ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾ó±¼¶óÀÎÀ» µû¶ó ³»·Á¿Â ÈÄ ¸ñ¿¡¼ ¾ó±¼ÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Ã¶§ ¾ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¹ø°¥¾Æ ¾²´Ùµë¾îÁÖ¼¼¿ä. ÈçÈ÷ ¸ñÁÖ¸§ °ü¸®µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÀâÁö¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â µ¿ÀÛÀÌÁÒ. ±×¸®°í ´Ù½Ã ¾ç¼ÕÀ» µ¿½Ã¿¡ ±ÍÂÊÀ¸·Î ¾²´Ùµë¾î ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
6. ¾ç¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ ÅÎ¹Ø ÀÌÁß, »ïÁßÅÎÀÌ ½×¿©°¡´Â °÷¿¡¼ ±ÍÂʱîÁö ¹ø°¥¾Æ ¾²´Ùµë¾î ÁÝ´Ï´Ù.
7. ±¼·ÁÁÖ±âÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÁÖÀÇÇؾßÇÒÁ¡Àº ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´·¯°¡¸é¼ ¸¶»çÁöÇÏ´Â°Ô Àý´ë·Î ¾Æ´Ï¿¡¿ä! ¸ñÂÊÀ» ¸¶»çÁöÇÒ¶© ¼Õ°¡¶ô 4¸¶µð¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¹ÐÂø½ÃÄѼ ±¼·ÁÁÝ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾ó±¼¶óÀÎÀ» ÇÒ¶§´Â ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ°¡¶ô ¸ðµÎ ¾ó±¼À» ¿ÏÀüÈ÷ °¨½ÎµíÇؼ ¸¶»çÁö ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÀÔÁÖº¯À» ÇÒ¶§µµ ¿ª½Ã ¼Õ°¡¶ô¸éÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¹ÐÂø½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
8.jaw line À» ÁÖ~¿í ¸®ÇÁÆà ½ÃÅ°µí ²ø¾î¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù. ¿©±â¼ µ¿ÀÛÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇØ¿ä. Àü¹®°ü¸®»çµéÀº ÆÈÀÇ ÈûÀ¸·Î Àâ¾Æ´ç±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. »ì¦ üÁßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ÇÑ ÈÄ Åο¡¼ ÀÏ´Ü ±ïÁö¸¦ ³§´Ï´Ù. ±×¸®°í ²ø¾î¿Ã¸±¶§ ÀÚ½ÅÀÇ »óü Àü½ÅÀ» µÚ·Î ²ø¾î´ç±âÁÒ. º¸Æ®¿¡¼ ³ëÁ£±â¸¦ »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÇ¿ä. ÆÈ°ú ¾î±úÀÇ Èû¸¸À¸·Î ÇÏ´Â ¸¶»çÁö´Â ¸®ÇÁÆà ȿ°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø¾î¿ä.
9. »çÀÌµå ¸¶»çÁöÀÔ´Ï´Ù. ÇÑÂʾî±ú¿Í ¾ó±¼¶óÀÎÀ» ¾²´Ùµë¾îÁÝ´Ï´Ù. ¾ç¼ÕÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸é¼ ¾²´Ùµë¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¾î±ú¼ºÎÅÍ ¸ñ¿·¶óÀÎ, °üÀÚ³îÀ̱îÁö ¾à 3~4ȸ ¼ÕÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸é¼ ¾²´ÙµëÀ¸¸ç ¿Ã¶ó¿É´Ï´Ù.
![](http://www.ifacemaker.com/upimg/massa_2.jpg)
10. ´Ù¸¥ÂÊ ¾î±úµµ ¹Ýº¹ÇØÁÖ¼¼¿ä.
11. ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¾ÐÀ» Áö±×½Ã ÁÖ¸ç ±¼·ÁÁÝ´Ï´Ù.
12. 3, 4¹ø° ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇؼ °¡º±°Ô ƨ°ÜÁÖ¼¼¿ä. ÀÔ²¿¸®°¡ ÃÄÁøºÎºÐÀ» ¸®ÇÁÆÃÇØÁÖ´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.
13. °üÀÚ³îÀÌ ºÎºÐÀº 4¼Õ°¡¶ô ¸¶µð¸¦ ¹ÐÂø½ÃÄÑ Áö±ßÀÌ ²ø¾î¿Ã·ÁÁֽðí À̸¶´Â ¼Õ¹Ù´Ú Àüü¸¦ ¹ÐÂø½ÃÄÑ ÃµÃµÈ÷ ¾µ¾î¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.
![](http://www.ifacemaker.com/upimg/massa_3.jpg)
15. Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¿©·¯°¡Áö ½ºÆ¼¹Ä·¹ÀÌÆà µ¿ÀÛÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ. ¼Õ°¡¶ô¿¡ ÈûÀ» »©½Ã°í ºÎµå·´°Ô ¾²´Ùµë¾î ÁÝ´Ï´Ù. Ä೯ÀÇ ¾çÂʺ®°ú ´«½ç ¾Ð¸Ó¸®°¡ ¸¸³ª´Â ºÎºÐ¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ½ï µé¾î°¡´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¿©±â¿¡ Áö±ßÀÌ Áö¾ÐÀ» ³Ö¾îÁÖ¸é ½Ã¿ø~ÇÕ´Ï´Ù.
16. ¼Õ°¡¶ô¸éÀ» ¾ó±¼¿¡ ¹ÐÂø½ÃÄÑ°¡¸é¼ °¡º±°Ô ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ°¡¸é¼ ¾²´Ùµë¾îÁֽñ¸¿ä.
17. ¾²´Ùµë±â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù. ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾ó±¼¶óÀÎÀ» µû¶ó ³»·Á¿Â ÈÄ ¸ñ¿¡¼ ¾ó±¼ÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Ã¶§ ¾ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¹ø°¥¾Æ ¾²´Ùµë¾îÁÖ¼¼¿ä. ÈçÈ÷ ¸ñÁÖ¸§ °ü¸®µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÀâÁö¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â µ¿ÀÛÀÌÁÒ. ±×¸®°í ´Ù½Ã ¾ç¼ÕÀ» µ¿½Ã¿¡ ±ÍÂÊÀ¸·Î ¾²´Ùµë¾î ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
18. ÅζóÀÎÀÇ »ìÀ» »ì¦»ì¦ ²¿Áý¾îÁÖ¼¼¿ä. Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ²¿Áý´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ÇÑÂÊÀ¸·Î ¸ô¸®Áö ¾Ê°Ô ÆòÆòÇÏ°Ô ¾ó±¼Àüü·Î ºÐ»ê½ÃÄÑÁÖ´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.
19. °¡À§Áú µ¿ÀÛÀ̶ó°í Çϴµ¥ µÑ°, ¼Â° ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. µÎ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ÇǺθ¦ ²ø¾î¿Ã¸®µí ÂøÂø ¾ó±¼¶óÀÎÀ» µû¶ó °É¾î¿Ã¶ó°¡´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.
![](http://www.ifacemaker.com/upimg/massa_4.jpg)
20. ¿©±â¼ºÎÅÍ´Â ÀÌÁ¦ ¸¶¹«¸® µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù. ´Ù½Ã °¡À§Áú µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù. 2¹ø°, 3¹ø° ¼Õ°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ÅÎÀ» ³¢¿ì¼¼¿ä. ±×¸®°í Åμ±À» ½½¸®¹Ö ½ÃŲ´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¾µ¾îÁÝ´Ï´Ù.
21. Åμ±À» ¾ç¼ÕÀ» ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼ ¾µ¾îÁÝ´Ï´Ù. ¾ç¼ÕÀ» ¾ó±¼¶óÀο¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¹ÐÂø½ÃÅ°¼¼¿ä.
22. ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾ó±¼À» ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼ ¾µ¾îÁÝ´Ï´Ù. ¿À¸¥¼ÕÀÌ ¾Õ¼¸é ¿Þ¼ÕÀÌ ¹Ù·Î µû¶ó°¡°í ¹Ù·Î ÀÌ¾î¼ ´Ù½Ã ¿À¸¥¼ÕÀÌ ¿Þ¼ÕÀ» µû¶ó°¡°í..ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î µÎ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ó±¼¿¡ ¹ÐÂøµÇ¾î ¾µ¾îÁÝ´Ï´Ù.
23. ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Îµµ ÇØÁÝ´Ï´Ù.
24. °üÀÚ³îÀ̸¦ Áö±ßÀÌ ´·¯ÁÖ¸é¼ ¸¶¹«¸®ÇØÁÖ¼¼¿ä.
![](http://www.ifacemaker.com/upimg/massa_5.jpg)
¸¶¹«¸® ÀÌ »óÅ¿¡¼ ¾ó±¼Àº Å©¸²ÀÌ °ÅÀÇ ´Ù Èí¼öµÈ »óÅ·ΠÃËÃËÇÏ°Ô µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ À§¿¡ ÆÑÀ» ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä. °Ç¼ºÇǺζó¸é ¸¶»çÁö Å©¸²À» º£À̽º»ï¾Æ °í¹«ÆÑ, ¼®°íÆÑ, Å©¸²Æѵµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÁßÁö¼º ÇǺζó¸é ÇÇÁöÈí¼öÆÑÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¸¶»çÁö µ¿ÀÛÀÌ ÇǺο¡ ¾î´ÀÁ¤µµÀÇ ½ºÆ¼¹Ä·¹ÀÌÆà ȿ°ú¸¦ ÁÖ¾î ÇǺοµµ°¡ »ó½ÂÀ» ÇÏ°í ¸ð°øÀÌ ¿·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ÀÀÏÀÌ ÇÇÁö¸¦ ºÎµå·´°Ô ÇØ ³õÀº »óÅÂÁÒ . (Áö¼ºÇǺδ ¸ð°øÀ» ¸·Áö ¾Ê´Â ȫȾ¾¿ÀÀÏ(safflower oil) À̳ª Çعٶó±â¾¾ ¿ÀÀϵîÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.) ¸ÓµåÆÑ·ù¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é °úÀ×ÇÇÁö¿Í ¿ÀÀÏ ÀÜ¿©¹°À» ÈíÂøÇÏ¸é¼ ÇÇÁö¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®±â ÁÁ½À´Ï´Ù. °¢Áúµµ ºÎµå·¯¿öÁ®ÀÖ´Â »óÅÂ¶ó °¢ÁúÁ¦°ÅÈ¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁÒ. ÇÏÁö¸¸ ¸¶¹«¸® ÆÑÀ¸·Î ºñŸ¹Î C ÆÑ, Äݶó°Õ º§ºª¸¶½ºÅ©·ù´Â º°·Î ±ÇÇص帮°í ½ÍÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ ¸¶½ºÅ©µéÀº ÇǺο¡ À¯ºÐÀÌ ¾ø´Â 1Â÷ÆÑÀ¸·Î ´õ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇϰųª ¼ö¿ë¼ºÀÌ¶ó¼ ¿ÀÀÏÀ» ¶Õ°í µé¾î°¡±â Èûµé±â ¶§¹®ÀÌÁö¿ä. 1Â÷, 2Â÷·Î ³ª´©±â ³Ê¹« º¹ÀâÇؼ ±×³É ¸¶»çÁö ÈÄ ÀÌ·¯ÇÑ ÆÑÀ» »ç¿ëÇϱâ À§Çؼ± Å©¸²´ë½Å ¸¶»çÁö Á©À» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. |